İstanbul Haber Portalı Logo
Nar Suyunun Antioksidan Gücü Yeşil Çay Ile Karşılaştırması Beslenme Ve Diyet Uzmanı Derya Eren

Nar Suyunun Antioksidan Gücü: Yeşil Çay ile Karşılaştırması – Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren

Dünya genelinde giderek popülerleşen nar, lezzeti ve sağlık faydaları ile dikkat çekiyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, narın antibiyotiklere karşı direnç kazanmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.

Nar suyunda bulunan maddelerin hücre yenilenmesini teşvik ettiğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini vurguluyor. Folik asit, potasyum, fosfor, demir, C vitamini ve lif açısından zengin olan nar, Japon patentli ilaçlarda yer alan 9 bitkisel gıda arasında bulunuyor. Eren, nar suyunun antioksidan aktivitesinin yeşil çaydan neredeyse 3 kat daha fazla olduğunu ifade ediyor. Bu nedenlerle narın üretim ve tüketimine olan talep artış gösteriyor.

Narın Sağlık Üzerindeki Etkileri 16 Faydası Ile Narın Önemi Diyet Uzmanı Derya Eren (4)

Narın C Vitamini İçeriği

100 gram nar, yetişkin bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 16’sını karşılıyor. Derya Eren, narın çeşitli tüketim şekillerine sahip olduğunu belirtiyor. Taze haliyle tüketilebileceği gibi, pekmez, ekşi sos, meyve suyu ve sirke gibi farklı formlarda da kullanılabilir. Ayrıca nar çayı, ezilmiş nar taneleri, kurutulmuş nar çiçekleri veya nar suyu konsantresinin sıcak suya eklenmesiyle kolayca hazırlanabilir.

Narın Sağlık Üzerindeki Etkileri 16 Faydası Ile Narın Önemi Diyet Uzmanı Derya Eren (2)

Narın 16 Faydası

Derya Eren, narın sağlığa birçok faydasını şu şekilde sıralıyor:

  • Kalp Sağlığı: Çekirdeğinden çıkarılan yağ, kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
  • Kanser Öncesi Koruma: Nar suyu ekstresi, hücresel anormal çoğalmayı ve tümör yayılımını önleyebilir.
  • Kanser Koruma: Nar meyvesinden elde edilen ekstrakt, akciğer, meme, kolon ve prostat kanserlerinin agresif etkilerinden korunmaya yardımcı olur.
  • Kolesterol Dengesi: Kolesterolü dengeler.
  • Şeker Hastalığı: Kandaki glikoz seviyesini dengeleyerek şeker hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
  • Kan Basıncı: Sistolik kan basıncını düşürücü etki gösterebilir.
  • Prostat Kanseri: Prostat kanserinin önlenmesine katkıda bulunur.
  • Kemik Sağlığı: Kemikleri besler ve kireçlenmenin önlenmesine yardımcı olur.
  • İshal: İshal semptomlarını giderebilir.
  • Hücre Hasarı: Ototoksidasyonla meydana gelen hücre hasarının önlenmesine yardımcı olur.
  • Protein Oluşumu: Hücreler arası iletişimde görev alan proteinlerin oluşumuna katkı sağlar.
  • Eklem İltihapları: Kemik ve eklem iltihaplarının önlenmesine yardımcı olur.
  • Karaciğer Koruma: Karaciğer üzerinde koruyucu etki gösterir.
  • Üreme Sağlığı: Üreme sağlığına katkıda bulunur.
  • Kas Ağrıları: Kas ağrılarının hafiflemesini sağlar ve ağır antrenmanlardan sonra vücudun toparlanmasını kolaylaştırır.
  • Ağız Sağlığı: Ağız sağlığını korumaya yardımcı olur.
Narın Sağlık Üzerindeki Etkileri 16 Faydası Ile Narın Önemi Diyet Uzmanı Derya Eren (1)
Sait emre güneş 1

Tüm Reklam, Tanıtım ve İşbirlikleri için bulten@turhapo.com


Evlex tartunya sergisi duygu, renk ve hayal gücü bir arada
Evlex Tartunya Sergisi: Duygu, Renk ve Hayal Gücü Bir Arada
Sanatın İyileştirici gücü anqi’nin enstalasyonu ankara’da (2)
Sanatın İyileştirici Gücü: ANQI’nin Enstalasyonu Ankara’da
Genco arı prodüktörlüğünde yes’ten dokunaklı bir tekli
Genco Arı Prodüktörlüğünde YES’ten Dokunaklı Bir Tekli
Geleceğin meslekleri dijitalleşme ve yapay zekâ ekseninde biçimleniyor prof. dr. nazife güngör (2)
Geleceğin meslekleri dijitalleşme ve yapay zekâ ekseninde biçimleniyor – Prof. Dr. Nazife Güngör
Sanatın evrim’i 68. bölüm – mehmet İlhan gül, günsu saraçoğlu – evrim sanat, mikado İletişim (4)
Sanatın Evrim’i 68. Bölüm – Mehmet İlhan Gül, Günsu Saraçoğlu – Evrim Sanat, Mikado İletişim
Sanatla dolu bir yaz uz gallery’nin temmuz sergisi büyük İlgi gördü (2)
Sanatla Dolu Bir Yaz: UZ Gallery’nin Temmuz Sergisi Büyük İlgi Gördü
Sezen artık aynı sezen değil! mustafa İri
Sezen Artık Aynı Sezen Değil! Mustafa İri
Esma kudar’ın 100. sergisi tahtakuşlar etnografya galerisi’nde açıldı
Esma Kudar’ın 100. Sergisi Tahtakuşlar Etnografya Galerisi’nde Açıldı
Anadolu’nun sesi boston’da yankılandı türk arpları dünyaya açılıyor
Anadolu’nun Sesi Boston’da Yankılandı: Türk Arpları Dünyaya Açılıyor
Aslı tutuş “İş konusunda netleşmek için kampa gittim.” eylül aşkın İle… Özel söyleşi
Aslı Tutuş: “İş konusunda netleşmek için kampa gittim.” Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
Şahsenem’in yeni televizyon programı türk dünyasını ekranlara taşıyor
Şahsenem’in Yeni Televizyon Programı Türk Dünyasını Ekranlara Taşıyor
Boks ringinde sanat nihan akın’dan “dar buralar” klibi
Boks Ringinde Sanat: Nihan Akın’dan “Dar Buralar” Klibi
Pandemi sonrası tiyatroda dijital dönüşüm İbb ve dt Öncü rolde
Pandemi Sonrası Tiyatroda Dijital Dönüşüm: İBB ve DT Öncü Rolde
Karadeniz’in renkleri ege’de buluşuyor mavi ve siyah sergisi 27 haziran’da açılıyor
Karadeniz’in Renkleri Ege’de Buluşuyor: “Mavi ve Siyah” Sergisi 27 Haziran’da Açılıyor
İklim İçin minik adımlar, dev sonuçlar türkiye'den 500 bin Çevre hamlesi!
İklim İçin Minik Adımlar, Dev Sonuçlar: Türkiye’den 500 Bin Çevre Hamlesi!
Şiirle mizah buluştu figüran osman’dan aşk Şiirlerine eğlenceli yorum
Şiirle Mizah Buluştu: Figüran Osman’dan Aşk Şiirlerine Eğlenceli Yorum
İran İsrail savaşının türkiye konut piyasasına etkileri 5 boyutlu analiz ve Şerif varlı uyarıları (1)
İran-İsrail Savaşının Türkiye Konut Piyasasına Etkileri: 5 Boyutlu Analiz ve Şerif Varlı Uyarıları
Garanti bbva'dan İklim ve sosyal etki devrimi 3,5 trilyon tl'lik tarihi adım! (1)
Garanti BBVA’dan İklim ve Sosyal Etki Devrimi: 3,5 Trilyon TL’lik Tarihi Adım!
Güçlü saç, Özgür kadın dilara kırmıt bioblas reklamıyla fırtına estirdi! (1)
“Güçlü Saç, Özgür Kadın” Dilara Kırmıt Bioblas Reklamıyla Fırtına Estirdi!
Mercedes benz'in 38 yıllık sanat yolculuğu İstanbul müzik festivali'nde büyüleyici bir gece (2)
Mercedes-Benz’in 38 Yıllık Sanat Yolculuğu: İstanbul Müzik Festivali’nde Büyüleyici Bir Gece
Sınıf savaşını edebiyata taşıyan yazar Édouard louis türkiye'deki İlk buluşmada fırtına estirdi! (1)
Sınıf Savaşını Edebiyata Taşıyan Yazar: Édouard Louis Türkiye’deki İlk Buluşmada Fırtına Estirdi!
19 yıllık sanat mirası kadın gözüyle hayattan kareler sergisi nautilus’ta sanatseverleri bekliyor! (1)
19 Yıllık Sanat Mirası: Kadın Gözüyle Hayattan Kareler Sergisi Nautilus’ta Sanatseverleri Bekliyor!
Baksı müzesi bayburt'un Çoruh vadisi'ndeki sanat ve kültür hazinesi (2)
Baksı Müzesi: Bayburt’un Çoruh Vadisi’ndeki Sanat ve Kültür Hazinesi
Sait emre güneş “bizim memleketimizin kedisi de, köpeği de atarlı.” eylül aşkın İle… Özel söyleşi 1
Sait Emre Güneş: “Bizim memleketimizin kedisi de, köpeği de atarlı.” Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
Sanatın evrim’i 67. bölüm – adviye bal, günsu saraçoğlu – evrim sanat, mikado İletişim
Sanatın Evrim’i 67. Bölüm – Adviye Bal, Günsu Saraçoğlu – Evrim Sanat, Mikado İletişim
‘bilinç akışı’ sergisi akm’de açıldı 6 temmuz’a kadar Ücretsiz ziyaret edilebilir
‘Bilinç Akışı’ Sergisi AKM’de Açıldı: 6 Temmuz’a Kadar Ücretsiz Ziyaret Edilebilir
Türkiye’den 4 Şirket, yapay zekâ ve otomasyonla dünyaya Örnek oldu
Türkiye’den 4 Şirket, Yapay Zekâ ve Otomasyonla Dünyaya Örnek Oldu
Art on the boat İstanbul’un kalbinde sanat ve gastronomi Şöleni
Art on the Boat: İstanbul’un Kalbinde Sanat ve Gastronomi Şöleni
Atilla volga “kasaptan aldığımız kuzu ile sokaktaki köpek arasında hiçbir fark yok.” eylül aşkın İle… Özel söyleşi
Atilla Volga: “Kasaptan aldığımız kuzu ile sokaktaki köpek arasında hiçbir fark yok.” Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
TredaŞ ve dkmp'den nesli tehlikedeki kuşlar İçin tarihi İşbirliği
TREDAŞ ve DKMP’den Nesli Tehlikedeki Kuşlar İçin Tarihi İşbirliği
Nesli tükenmekte olan Şah kartal ve leylekler gps ile İzleniyor
Nesli Tükenmekte Olan Şah Kartal ve Leylekler GPS ile İzleniyor
Sanatın evrim’i 66. bölüm – aysu koçak, günsu saraçoğlu – evrim sanat, mikado İletişim (5)
Sanatın Evrim’i 66. Bölüm – Aysu Koçak, Günsu Saraçoğlu – Evrim Sanat, Mikado İletişim
Potada engelsiz dönem slayz, tekerlekli sandalye basketbol milli takımı'nın yeni sponsoru oldu
Potada Engelsiz Dönem: Slayz, Tekerlekli Sandalye Basketbol Milli Takımı’nın Yeni Sponsoru Oldu
Cansu alexandra Özdenak “kendimi deneysel olarak değerlendiriyorum.” eylül aşkın İle… Özel söyleşi
Cansu Özdenak: “Kendimi deneysel olarak değerlendiriyorum.” Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
Arpın duygusal ve felsefi yönü zeynep Öykü’nün müzik anlayışı
Arpın Duygusal ve Felsefi Yönü: Zeynep Öykü’nün Müzik Anlayışı
Merve dizdar ve erdem kaynarca’ya yılın oyuncusu Ödülleri!
Merve Dizdar ve Erdem Kaynarca’ya Yılın Oyuncusu Ödülleri!
“kardelen” Şarkısının yeni versiyonu yayında! Şenol Çaça’dan güçlü yorum (1)
“Kardelen” Şarkısının Yeni Versiyonu Yayında! Şenol Çaça’dan Güçlü Yorum
Çocukların sanatla buluştuğu Çocuk ressamlar sergisi ankara’da açıldı
Çocukların Sanatla Buluştuğu Çocuk Ressamlar Sergisi Ankara’da Açıldı
Carlo marsili eşi türk olduğu İçin 3 yıl fazla görev yaptı eylül aşkın İle… Özel söyleşi
Carlo Marsili – Eşi Türk Olduğu İçin 3 Yıl Fazla Görev Yaptı – Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
Mehmet solak yönetmenliğinde selhan Özdemir'den gözüm Üstünde klibi (2)
Mehmet Solak Yönetmenliğinde Selhan Özdemir’den “Gözüm Üstünde” Klibi
Türk sineması avrupa'da 25. frankfurt türk film festivali destekçileri ve programı!
Türk Sineması Avrupa’da: 25. Frankfurt Türk Film Festivali Destekçileri ve Programı!
Düğüm yok bağ var art on the boat festivali kalamış'ı sanatla buluşturuyor
“Düğüm Yok Bağ Var”: Art on the Boat Festivali Kalamış’ı Sanatla Buluşturuyor
Türkiye’de 70 bin ms hastası var erken teşhisin Önemi bir kez daha vurgulandı
Türkiye’de 70 Bin MS Hastası Var: Erken Teşhisin Önemi Bir Kez Daha Vurgulandı
Rotary 2420. bölge konferansı’nda murat tüzel ve mert kocatepe Ödüllerini aldı
Rotary 2420. Bölge Konferansı’nda Murat Tüzel ve Mert Kocatepe Ödüllerini Aldı
Alp taylan’dan yeni Şarkı belki spotify, apple music ve youtube’da (2)
Alp Taylan’dan Yeni Şarkı: Belki – Spotify, Apple Music ve YouTube’da
Evrim sanat galerisi’nde aysu koçak rüzgarı 50 yıllık yolculuk
Evrim Sanat Galerisi’nde Aysu Koçak Rüzgarı: 50 Yıllık Yolculuk
Salvatore schirmo “yeni bir diplomatik alan uzay diplomasisi” eylül aşkın İle… Özel söyleşi
Salvatore Schirmo: “Yeni Bir Diplomatik Alan: Uzay Diplomasisi” Eylül Aşkın İle… Özel Söyleşi
Pinelo art gallery ve awita İşbirliğiyle kuşlar karnavalı sergisi abd’de
Pinelo Art Gallery ve AWITA İşbirliğiyle Kuşlar Karnavalı Sergisi ABD’de
Kadıköy Çevre festivali’nde ecosystem eğitim merkezi İlk kez tanıtılacak
Kadıköy Çevre Festivali’nde ecosySTEM Eğitim Merkezi İlk Kez Tanıtılacak
Sanatla sosyal sorumluluk el ele pda 2025 sergisine davetlisiniz
Sanatla Sosyal Sorumluluk El Ele: PDA 2025 Sergisine Davetlisiniz